sie nie rosnie

[...] mięśniowej w tym przypadku nie może być mowy,tymczasem trenując trzy raz w tygodniu w ciągu trzech tygodni udało mi się dołożyć ponad 2kg.zmniejszając przy tym obwód w pasie. Poza tym z tygodnia na tydzień zwiekszam cieżary. O to przykładowy jeden z trzech dni treningowych: Trening pierwszy :z najwiekszym zakresem ruchu 1.Przysiady ze sztangą [...]

[...] Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Już pisałem w opisie, że nie miałem żadnych skutków ubocznych. ŻADEN staw mnie nie zabolał ani w trakcie ani po cyklu. To samo dotyczy wątroby. Co do ciśnienia, to wypowiem się bardziej [...]

NIe ma sie co patrzec na kogos,tez mam kumpla ktory zaczal cwiczyc pozniej ode mnie, nigdy nie mial diety a zeby bylo weselej to je co popadnie a czasami malo co bo np batoniki obiad w domu idzie na silke wyciska masakryczne ciezary rosnie zdrowo a na weekend sobie pije. Nic nie poradzisz tacy ludzie sa i nic sie z tym nie zrobi,natomiast inni [...]

[...] 2. Skoro zarówno obwody jak i waga idzie do góry, a ja nie chodze głodny po co jeść więcej ?. 3. Być może jest to spowodowane IBS, że przy wiekszej ilości jedzenia czuje sie fatalnie. 4. Nie robie cardio, nie nakręcam w ten sposób metabolizmu. 5. I chyba najważniejsze. W rozrachunku tygodniowym tych kcal jest dużo więcej, bo w sobote i [...]

a co to znaczy? siła też rośnie. wiem ze przy wyzszym bf-ie trudniej sie buduje, od kwietnia zaczynam redukcje bo teraz pogody nie ma. ale to nie znaczy chyba ze nie mozna miesni jeszcze budowac jak sie uwaza na to co sie je.

[...] ale zamieszam z odważnikami. Chyba oleję treningi stricte siłowe, a pójdę w stronę kompleksów. Pobiegałem. Wolno raczej, ale nie daję rady mocniej. Słaby się czuję. Na wykresie z prędkości widać mój syndrom "szóstego kilometra" Te wszystkie garby na prędkości to skoki tętna do 140 i moje hamowania. Po 6 km nagle uspokojenie i luz. I od tego [...]

[...] totalny chaos @-| Niestety czysta nie była @@-) :-{ Ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem!!!! :)) Po nowym roku na spokojnie powrót do wszystkich założeń i dawania z siebie 100% w misce jak i na treningu. Poza tym z założeń noworocznych (jakkolwiek, to brzmi) to zacznę pół roczne oczyszczanie z glutenu! którego tak na prawdę nigdy nie [...]

MaGor fajny filmik tylko szkoda, ze nie opisałeś jak poszczególne ćwiczenia się nazywają, które wykonujesz. Z tego co widzę to najbardziej dostają nogi w tyłek. Fajny młodzieniec Ci rośnie. Całość dostaje zdrowo :-) Nogi, brzuch, barki, plecy. Kerad - to było 2014 powtórzeń z 20 kg odważnikiem :-) Stronę wcześniej powinna być tabelka z nazwami [...]

Witam! Nowy Rok, nowy lepszy początek. Mam nadzieję, że teraz znów będę regularnie dodawała wpisy :) Miska dzisiaj czysta, ale niedojedzona, zbyt późno wstałam, by wszystko zmieścić :( Zaliczony bieg na 9,5 km. Rano zrobiłam też ważenie i pomiary, cieszę się, że świąteczna opuchlizna ze mnie zeszła... Uff mocno mnie przeraziła, z początku nie [...]

[...] tam nazywa. Największa siłownia pod chmurką w Europie. Założyli ją i prowadzą w ramach terapii byli alkoholicy i narkomanie. Większość wyposażenia wykonana we własnym zakresie ze złomu (przez chwilę widać "maszyny" do aerobów, które mogą urwać nogę). Jak się kiedyś wybiorę to zrobię fotoreportaż dla Was :-) [...]

[...] wioslowanie sztanga itp. Brzmi znajomo ? Przeciez kazdy z Was robi to na codzien - i wowczas nie sa to zle cwiczenia ? Chyba nie. Roznica polega na tym, ze nie wylegujemy sie przez minute czy dwie po kazdej serii, tylko lapiemy za kolejne cwiczenie i jedziemy dalej. Sztuka jest dobranie zestawu cwiczen, znalezienie w sobie mobilizacji i sily [...]

[...] początku sobie powiedziałem że zacznę od masy bo jak się wysuszę to zbytnio nic ze mnie nie będzie i szkoda czasu na razie na redukcje. Chciałem poćwiczyć tak z 2 lata na masie i wtedy zrobić redukcje ale ktoś tak napisał "Musisz podzielic rok na okresy budowy massy i robienia redukcji. Jezeli tego nie zrobisz nie dojdzie w tym sporcie do [...]

[...] upociłam się piknie, ale nie zdechłam. Moc w granicach 117-137, ale starałam się trzymać głównie okolic założonego zakresu mocy. Odcinki 15-minutowe w sam raz żeby w czasie przerwy się napić, złapać drugi oddech i jechać dalej. W czasie drugiej piętnastominutówki poczułam jak w moim brzuchu rośnie wielka dziura. Zeszłam z treningu POTWORNIE [...]

Nie przejmuj sie, ja mam ten sam problem z podciaganie, tez mam jakas tam ,,mase" 95-97kg, dwa lata temu podciagalem sie po 1-2 razy na szerokim chwycie. Z biegiem czasu jak sie to robi, to sila rosnie i plecy sie wzmacniaja. Musisz systematycznie to cwiczyc, jezeli chcesz aby ilosc powtorzen zwiekszyc. Pamietam jak co trening na rozgrzewke [...]

Dzień 5 17.01.2014r. http://i39.tinypic.com/20iayrc.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, szczypior, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, BCAA, wit. C Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 35kg/37,5kg/40kg/45kgx10/47,5kgx7 35kg/40kg/42,5kgx10/45kgx8/47,5kgx6 2a. Przysiad z nogami szeroko 3x12-15 [...]

Wlasnie dlatego pytam, nie jestem wprawdzie w ketozie, ale na tluszczach - i sam nie wiem co sie dzieje, z tygodnia na tydzien sila rosnie, a waga spada. Trening to sama radosc, bo ciezar az prosi by go dolozyc. Oczywiscie nie sa to takie ciezary jak Twoje - ale tez dla mnie maksymalne, na tyle na ile sie czuje sam, bo z partnerem slabo, mijamy [...]

[...] po ostrym treningu nóg, jade sobie autem i nagle ten ból,to jak typowy polak ****** ***** moja noga ****, nie dalem rady jechać więc stanąłem na pobocze a po jakimś czasie jakoś ruszyłem.dziś juz Troche lepiej. co mi się tam urywa, pójdę chyba do lekarza jak przy kolejnym razie bedzie to samo, dwa lata temu diagnoza byla ze coś zerwane,nie [...]

Tzn jeszcze jestem na garnuszku, wiec nie zawsze uda mi sie przygotować zywnosc tylko pod siebie. Z drugiej strony nie mam duzego zaufania do odżywek, jednym rosną tylko brzuchy, drugim po latach wysiada wątroba.. Może dlatego trzeba robić wszystko z głową ? Tak samo używać wszystko z głową. Masa to nie jest siedzenie i op*****lanie sie i [...]

[...] 40-50 minut z wysoką intensywnością. I tu kolejny przykład żaden ekspert nie zapytał nawet jak wygląda dokładnie trening. Najważniejsze, że sprzedaż supli w Polsce rośnie a w tym sprzedaż sfd. poczulem sie wywolany do tablicy. a to jest dzial odzywianie czy odzywki i suplementy? jak chcesz zbawiac swiat na sile, to zapraszam do dzialu Junior eot

Po co tak ćpać. Takie spalacze są bez sensu dla ludzi którzy jeżdżą autem, uczą się, pracują umysłowo. Raz się zmasakrowałem mesomorphem i później musiałem przedstawiać ofertę klientowi a w głowie miałem pustkę, oczy przećpane i w ogóle zamulony na maxa. Dla mnie lepiej wrzucić coś lżej i nie dojeżdżać się totalnie. Pominę fakt że przy regularnym [...]